plecy

Martwy ciąg

Luty 28, 2017 admin 800

Martwy ciąg jest jednym z ćwiczeń, które najtrudniej wykonać poprawnie technicznie – pamiętać należy, że tak jak w każdym ćwiczeniu tak i w martwym ciągu […]

Drop sety na klatę

Grudzień 30, 2016 admin 77

Drop-sety to jedna z bardzo wielu metod treningowych swoim zasięgiem obejmująca partię mięśni tricepsu, bicepsu, barków, pleców czy jakże efektownej klatki piersiowej. Jednak jest niesamowicie […]

Listopad 7, 2016 admin 271

Plecy, składają się z mięśni grzbietu ochraniających kręgosłup. Według wielu trenerów, lekarzy, a także naukowców są najważniejszą grupą dla ludzkiego układu mięśniowego. Stabilizują sylwetkę i […]