bodybuilder-646482_1920

BCAA – dlaczego warto stosować?

Luty 5, 2017 admin 243

Na pytanie czy warto stosować BCAA można jednoznacznie odpowiedzieć, że tak. BCAA należy do aminokwasów rozgałęzionych, dzięki czemu działanie tego suplementu jest tak skuteczne. Bardzo […]

fit-1068005_1280

Co to jest kreatyna i jak stosować

Luty 3, 2017 admin 1143

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych a zarazem najbezpieczniejszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące siłowo. Wspomaga przyrost mięśni, wzrost siły, jednocześnie zapobiega katabolizacji mięśni czyli […]

oat-1391682_1920

Płatki owsiane na mleku

Grudzień 29, 2016 admin 236

Płatki owsiane są głównym składnikiem coraz bardziej popularnej ostatnimi czasy diety owsianej, ze względu na dobroczynny dla naszego układu trawiennego skład. Owies jest najbogatszym w […]

weights-646496_1920

Jak dawkować kreatyne

Grudzień 27, 2016 admin 237

Kreatyna należy do najpopularniejszych środków wspomagających stosowanych przez kulturystów. Istnieją trzy sposoby przyjmowania tego suplementu: cykl kreatynowy z fazą nasycenia, cykl kreatynowy bez fazy nasycenia, […]

dumbbells-1474420_1920

Dawkowanie aminokwasów BCAA

Grudzień 20, 2016 admin 496

BCAA jest aminokwasem należącym do grupy egzogennych, czyli takich których organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego zachodzi potrzeba dostarczania ich z zewnątrz […]

fitness-594143_1920

Duża klatka piersiowa

Grudzień 13, 2016 admin 236

Klatka piersiowa i bicepsy to najczęściej trenowane przez panów grupy mięśni, z tym że ta pierwsza jest o wiele trudniejsza do wytrenowania. Same ćwiczenia o […]

gym-457072_1280

Alanina

Grudzień 7, 2016 admin 253

Alanina jest suplementem diety stosowanym głównie przez kulturystów, triatlonistów i biegaczy. Zalicza się go nielicznej grupy suplementów, których skuteczność działania potwierdzona jest badaniami naukowymi. Wpływa […]

drug-1482617_1920

Seryna

Grudzień 3, 2016 admin 202

Seryna to po prostu aminokwas wywodzący się z glicyny, wchodzący w skład protein (tak samo jak np. kazeina). W organizmie człowieka kumulowana jest w mózgu. […]

diet-390790_1920

Ćwiczenia i dieta

Listopad 25, 2016 admin 244

Jeśli ktoś podejmuje się ćwiczyć regularnie to powinien sprawdzić, jaki jest jego wskaźnik bmr, gdyż jak wiadomo u każdego będzie on różny ze względu na […]

bodybuilder-331671_1280

Czym jest beta alanina

Listopad 20, 2016 admin 265

Beta alanina to składnik wielu suplementów diety dla sportowców oraz kulturystów. jest to dość znana nazwa, która już od długich lat jest sprzedawana na naszym […]

1 2