sport-908264_1920

Dieta na masę

Luty 27, 2017 admin 237

W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania, […]

fitness-1730327_1920

Spalacze tłuszczu

Luty 22, 2017 admin 264

Spalacze tłuszczu są suplementami, które mają za zadanie wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej. „Fat burnery”, jak często nazywane są spalacze, wspomagają przemianę materii a także zwiększają […]

cross-fit-1126999_1920

Dieta redukcyjna

Luty 18, 2017 admin 265

Jak wiadomo zapotrzebowanie kaloryczne jest sprawą indywidualną i należy je dostosować do wielu czynników – między innymi pracy, jaką wykonujemy oraz prowadzonego przez nas stylu […]

calculator-1019743_1920

Zapotrzebowanie kaloryczne

Luty 8, 2017 admin 280

W przypadku osób dbających o swoją dietę oraz sylwetkę, a w szczególności wśród tych, którzy na co dzień zajmują się sportami sylwetkowymi, zapotrzebowanie kaloryczne jest […]

fit-1068005_1280

Co to jest kreatyna i jak stosować

Luty 3, 2017 admin 1143

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych a zarazem najbezpieczniejszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące siłowo. Wspomaga przyrost mięśni, wzrost siły, jednocześnie zapobiega katabolizacji mięśni czyli […]

cereal-898073_1920

Płatki owsiane odchudzanie

Styczeń 28, 2017 admin 254

Płatki owsiane to idealna podstawa każdej diety mającej na celu skuteczną redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej. Nie zawierają wielu kalorii, za to dają uczucie sytości na […]

kettlebell-1045067_1920

Czarny ryż

Styczeń 16, 2017 admin 1204

Czarny ryż znajduje się w zdecydowanej ścisłej czołówce najzdrowszych produktów spożywczych na całym świecie. Jeżeli chodzi o witaminy i wartości odżywcze jedna łyżka ryżu ma […]

belly-2354_1920

Dieta na redukcje tłuszczu

Styczeń 2, 2017 admin 243

Pozbywanie się nadmiaru nagromadzonego tłuszczu niestety nie należy to najprostszych. Zdecydowanie łatwiej i bez wysiłku przychodzi jego magazynowanie. Jednak zgubienie jego nadmiaru jest możliwe, wystarczy […]

oat-1391682_1920

Płatki owsiane na mleku

Grudzień 29, 2016 admin 236

Płatki owsiane są głównym składnikiem coraz bardziej popularnej ostatnimi czasy diety owsianej, ze względu na dobroczynny dla naszego układu trawiennego skład. Owies jest najbogatszym w […]

dumbbells-1474420_1920

Dawkowanie aminokwasów BCAA

Grudzień 20, 2016 admin 496

BCAA jest aminokwasem należącym do grupy egzogennych, czyli takich których organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego zachodzi potrzeba dostarczania ich z zewnątrz […]

1 2