gym-595597_1920

Martwy ciąg

Luty 28, 2017 admin 800

Martwy ciąg jest jednym z ćwiczeń, które najtrudniej wykonać poprawnie technicznie – pamiętać należy, że tak jak w każdym ćwiczeniu tak i w martwym ciągu […]

gym-room-1181824_1920

Trening na masę

Luty 25, 2017 admin 269

Trening jest bardzo ważną kwestią zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jak i przy budowaniu masy – w obydwóch tych etapach sama dieta oraz odpowiednia […]

dumbbells-1602603_1920

Jak stworzyć plan treningowy

Luty 15, 2017 admin 289

Plan treningowy jest bardzo ważny, jeśli chcemy zachować efektywność na wysokim poziomie. O wiele łatwiej jest wykonać porządny trening, jeśli wcześniej przygotujemy sobie odpowiednią rozpiskę […]

kettle-bell-592905_1920

Trening obwodowy

Luty 11, 2017 admin 246

Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które pomimo braku czasu wciąż chcą być aktywnymi fizycznie i dbać o swoją kondycję. Trening obwodowy jest treningiem […]

fitness-1343888_1280

Plan treningowy na siłe

Styczeń 4, 2017 admin 248

Głównym założeniem planu treningowego na siłę jest odpowiednia stymulacja układu nerwowego, polegająca na takim treningu, który opiera się na możliwie jak najniższych liczbach powtórzeń przy […]

gym-595597_1920

Drop sety na klatę

Grudzień 30, 2016 admin 77

Drop-sety to jedna z bardzo wielu metod treningowych swoim zasięgiem obejmująca partię mięśni tricepsu, bicepsu, barków, pleców czy jakże efektownej klatki piersiowej. Jednak jest niesamowicie […]

weights-646496_1920

Jak dawkować kreatyne

Grudzień 27, 2016 admin 237

Kreatyna należy do najpopularniejszych środków wspomagających stosowanych przez kulturystów. Istnieją trzy sposoby przyjmowania tego suplementu: cykl kreatynowy z fazą nasycenia, cykl kreatynowy bez fazy nasycenia, […]

fitness-826940_1280

Spalacz tłuszczu dla kobiet

Grudzień 23, 2016 admin 248

Najlepszym i najczęściej stosowanym przez kobiety spalaczem tłuszczu jest trizer. Rewelacyjny preparat usuwający nadmiar wody podskórnej, znacznie przyspiesza spalanie tłuszczu z brzucha, zauważalnie przyspiesza metabolizm, […]

1 2