weights-79587_1920

Mięsień czworoboczny

Grudzień 10, 2016 admin 241

Mięsień czworoboczny jest to taki mięsień, który częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu. Ma kilka miejsc przyczepu między innymi podstawę czaszki, wyrostki kolczaste, dwanaście kręgów piersiowych. […]

gym-457072_1280

Alanina

Grudzień 7, 2016 admin 253

Alanina jest suplementem diety stosowanym głównie przez kulturystów, triatlonistów i biegaczy. Zalicza się go nielicznej grupy suplementów, których skuteczność działania potwierdzona jest badaniami naukowymi. Wpływa […]

drug-1482617_1920

Seryna

Grudzień 3, 2016 admin 202

Seryna to po prostu aminokwas wywodzący się z glicyny, wchodzący w skład protein (tak samo jak np. kazeina). W organizmie człowieka kumulowana jest w mózgu. […]

diet-390790_1920

Ćwiczenia i dieta

Listopad 25, 2016 admin 244

Jeśli ktoś podejmuje się ćwiczyć regularnie to powinien sprawdzić, jaki jest jego wskaźnik bmr, gdyż jak wiadomo u każdego będzie on różny ze względu na […]

bodybuilder-331671_1280

Czym jest beta alanina

Listopad 20, 2016 admin 265

Beta alanina to składnik wielu suplementów diety dla sportowców oraz kulturystów. jest to dość znana nazwa, która już od długich lat jest sprzedawana na naszym […]

fitness-808922_1280

Trening na redukcje

Listopad 18, 2016 admin 247

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej jest jednym z treningów aktywnych dość mocno. Taki trening pozwala na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej niż w przypadku wykonywania innego […]

fitness-1758625_1920

Jak ćwiczyć

Listopad 16, 2016 admin 261

Trening na rzeźbę z pierwszego punktu widzenia może się wydawać dosyć prosty jednak po pierwszej praktyce u osób, które jeszcze nigdy w ten sposób nie […]

scale-403585_1920

Jak liczyć kalorie

Listopad 15, 2016 admin 777

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to świetny sposób, żeby trzymać dzienną porcję kalorii, jaką powinniśmy spożywać. Jeśli ktoś aktualnie się odchudza i chciałby zrzucić trochę zbędnych kilogramów […]

fitness-818722_1280

Odżywki dla sportowców

Listopad 13, 2016 admin 240

Izolat białka serwetkowego to jedna z wielu odżywek jakie może zakupić osoba która podejmuje się uprawiać sport w takiej dziedzinie jak na przykład zapasy. Taka […]

bodybuilder-646495_1920

Plan ćwiczeń masy mięśni

Listopad 11, 2016 admin 242

Plan treningowy na masę to świetny sposób, żeby regularnie ćwiczyć i dojść do celu z sukcesem. jak wiadomo nie zawsze łatwo jest nam pójść na siłownie […]

1 2 3 4 5